Hoppa till huvudinnehåll

Se hur du kan bygga vidare på det du redan gör för att nå hälsa

Sida 1 av 1
1. Ange en fysisk aktivitet, t ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
1. Ange en fysisk aktivitet, t ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
2. Hur ofta gör du detta?
3. De dagar du gör aktiviteten, hur lång tid ägnar du åt den?
timmar
minuter
4. Hur ansträngande är aktiviteten för dig?
  • Extremt lätt
  • Maximalt ansträngande

Forskning visar att även en liten ökning av fysisk aktivitet kan förbättra t ex insulinkänsligheten och blodfetterna. Det är också lättare att utgå från något som vi redan gör.

5. Vad skulle du föredra att öka?