Hoppa till huvudinnehåll

Se hur du kan bygga vidare på det du redan gör för att nå hälsa

1 Ange en fysisk aktivitet T ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
1. Ange en fysisk aktivitet, t ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
2 Hur ofta gör du detta?
3 De dagar du gör aktiviteten, hur lång tid ägnar du åt den?
timmar
minuter
4 Hur ansträngande är aktiviteten för dig?
  • Extremt lätt
  • Maximalt ansträngande

Forskning visar att även en liten ökning av fysisk aktivitet kan förbättra t ex insulinkänsligheten och blodfetterna. Det är också lättare att utgå från något som vi redan gör.

5 Vad skulle du föredra att öka?
5 Vad skulle du föredra att öka?