Hoppa till huvudinnehåll
mätare som kollar att du inte har högt blodtryck

Varför ska vi tänka på livsstilen?

Vad är det för mening med hälsa?"

sade den åldrade franske författaren Jean-Paul Sartre då journalister frågade honom om han ångrade sitt leverne med tanke på hans dåliga fysiska hälsa. Åhörarna provocerades av hans kommentar.

 

Varför ska vi gå ner i vikt?

Många diskussioner handlar om hur vi ska äta för att gå ner i vikt. Men varför ska vi egentligen gå ner i vikt? Viktnedgång kan i sig knappast vara livets stora mål. Viktnedgång har däremot en rad sidoeffekter som är gynnsamma. Bland annat minskar det ektopiska fettet, det fett som lagras på fel plats, omkring levern och bukspottkörteln i stället för i fettväven. Det ektopiska fettet orsakar inflammation och skadar de insulinproducerande cellerna. Viktnedgång kan därför leda till bättre blodsocker och minskad risk för diabetes.

 

Men varför ska vi ha bra blodsocker?

Många kostråd, som att vi ska äta kostfiber och enkelomättade fettsyror, baseras på studier som just har bättre blodsockerkontroll som mål.1-3 Men återigen: målet med livet som helhet kan knappast vara att ha perfekt blodsocker. Däremot ger bra blodsocker som sidoeffekt mindre komplikationer i kärlen. Det står också klart att många punkter i de nordiska näringsrekommendationerna faktiskt minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.1

 

Nu börjar vi väl närma oss kärnan. Mindre hjärt-kärlsjukdom har ju som en sidoeffekt ökad livslängd! De allra mest välgjorda studierna undersöker verkligen kostens betydelse för livslängden. Och hög livslängd torde väl vara det ultimata måttet på en hälsosam livsstil?

Men vi missar fortfarande en viktig poäng med Sartres fråga. Väldigt få studier har studerat kostens roll för livskvaliteten och patientens egen upplevelse av hälsa.

Hälsa mer än måtten

Inom sjukvård och forskning fokuserar vi traditionellt på det som enkelt kan mätas – allt från vikt till livslängd. Men det finns andra sidor av hälsa som har börjat uppmärksammas allt mer. Världshälsoorganisationen WHO talar om ett nytt sätt att se på hälsa också som en personlig upplevelse av välbefinnande och livsmening.4

Vi vill genom verktyget hjälpa dig att fundera över vad du egentligen vill åstadkomma med dina livsstilsval. Det är så lätt att fokusera på vikten och blodsockret utan att se de stora perspektiven.

Sartre hade kanske inte så fel med sin provocerande fråga.

Vad är hälsa för dig?

Referenser

1. SBU. Mat vid Diabetes. 2010

2. Nordiska ministerrådet. Nordic Nutrition Recommendations 2012

3. Socialstyrelsen. Kost vid diabetes.

4. Sigurdson O (red). Kultur och hälsa - Ett vidgat perspektiv. Göteborgs universitet 2014.

Redo att delta?

PriusHealth är ett initiativ från Göteborgs och Lunds Universitet som dagligen ger dig tankeväckande frågor för att inspirera till nya hälsosamma steg. Det finns som både en öppen hemsida och ett fördjupande verktyg. Om du vill få tillgång till verktyget, som ger dig ytterligare material och möjligheten att följa dina framsteg i en forskningsstudie, så anmäl ditt intresse här.

Delta
Bild på dator som visar priushealth.org