Testa hur mycket du sitter

Sittande i hemmet
Låt oss först titta på alla aktiviteter som du gör sittande i hemmet, t ex vid köksbordet, i TV-soffan, med mobilen, och försök ange ungefär hur många minuter du spenderar på dem en typisk dag.
Sittande vid transporter
Hur många minuter sitter du en typisk dag vid transporter, t ex på bussen, i bilen?
Utanför hemmet
Låt oss slutligen ta alla andra aktiviteter du gör sittande, t ex på jobbet, föreningar, hemma hos vänner, och ange ungefär hur många minuter du spenderar på dem en typisk dag.

Det kan tyckas överambitiöst att spalta upp det på det här sättet, men att lägga några få minuter på det kan ge aha-upplevelser och göra oss mer medvetna om hur mycket vi sitter. På nästa sida får du se hur du kan minska det.